"היה לי חבר היה לי אח"- הדרך לחברות בריאה

נועה חסיד ח-1

חיי חברה, הצלחה חברתית, תחושת שייכות, הם אולי הדבר המרכזי ביותר המעסיק ילדים ובני נוער. "לא טוב היות האדם לבדו" נאמר בספר בראשית, ואכן לכל אדם יש את הצורך למצוא חיבור ושפה משותפת עם אחרים וליצור חברות עמוקה. יש אנשים שזה בא להם יותר בקלות, אבל להרבה מאיתנו הנושא רווי קשיים. עם ההגעה לחטיבת הביניים, כשמגיעים לכיתה חדשה ובית ספר חדש, וחברויות ישנות משתנות, הנושא החברתי הוא המדאיג והחשוב ביותר.

בתור אחת שהייתה ביישנית בכל שלב ביסודי, כשהגעתי לתיכון הבנתי שאני צריכה "לנתק" מעצמי את הילדה הביישנית והסגורה בשביל ליצור חברויות חדשות, ולא להיגרר אחרי אנשים בשביל להיות "המקובלת", שיהיו לי חברים בזכות עצמי.

איך אני עשיתי את זה? ואיך אתם תוכלו להרחיב את המעגל החברתי שלכם?

תאהבו את עצמכם- לא משנה איך אתם נראים, מה אתם לובשים, ומאיפה באתם. תכבדו, תוקירו ותאהבו את עצמכם, תלמדו לעצור את המחשבות השליליות והביקורת. כולנו מצליחים וכולנו נכשלים. לכל אחד היתרונות והחסרונות, תשקיעו מאמץ בניסיון להיות הגרסה הטובה ביותר שלכם. למדו לבחור סביבה טובה שתעצים אתכם- אנשים חיוביים תורמים לנו אמונה בעצמנו. היפרדו מאנשים שמקטינים אתכם, מבקרים ומנסים לשנות אתכם, ואל תפחדו להעז להיות עצמכם.

תמציאו את עצמכם מחדש- כמו שציינתי על מנת ליצור חברויות אתם צריכים להתנתק מהילד הביישן והסגור שבכם, תמציאו את עצמכם מחדש, בית ספר חדש, כיתה חדשה, הם הזדמנות נפלאה, לפתוח דף חדש, להיות מי שאתם רוצים להיות, וזכרו שגם האדם שמולכם רוצה לא פחות מכם בחברה אנושית ולרוב יקבל בשמחה את החברות הנפלאה שאתם יכולים להעניק לו..

הסירו חסמים המתבססים על הנחות מוקדמות- נתקו שיפוטיות, אל תסתכלו על החזות החיצונית של אדם, או תסתמכו על דעות קדומות, או הנחות מוקדמות. לפסול חברות עם אדם רק על סמך רושם ראשוני יכול להיות מאוד מוטעה ואתם עלולים להפסיד אדם שיכול להעניק לכם חברות אמיתית, עמוקה וארוכת טווח

גלו יוזמה- עיסוק במחשבות כגון, מה הצד השני יחשוב על הפנייה שלי או איך הוא יגיב, יפריע לכם ליצור חברויות – פשוט לגשת. אין צורך להחליט מראש לאן זה הולך, התרכזו בכל פעם במפגש הנוכחי עם האדם, במפגש הנקודתי, רומא לא נבנתה ביום, תהנו מהדרך, וגם אם לא תצא מזה חברות גדולה גם מפגש או שיחה עם אדם אחר יכולים להיות נעימים ומשמעותיים.

אל תקחו הכל אישית- אם נדמה לכם שהאדם ממול לא מחייך אליכם, או עושה מאמץ לפתח את השיחה – לא כדאי להניח שהיא או הוא לא מעוניינים בקשר. יכול להיות שהוא ביישן, שהסיטואציה לא נוחה לו, או שמשהו אחר לחלוטין מטריד אותו. זה לא תמיד קשור אלייך, אל תוותרו כל כך מהר, ונסו לראות את המצב יותר בקלילות, במקרה הכי גרוע, לא יקרה הקשר ותמשיכו לנסות עם אנשים אחרים.

כן, כולנו רוצים חברים וחברות היא דבר נפלא, אבל לא כל חברות היא בריאה, ולא כל אדם שאנחנו אוהבים הוא אכן נכון לנו. שימו לב, שחשוב מאוד שכשמדברים על חברים נתרכז באיכות ולא בכמות, חברות אחת טובה יכולה להעניק לנו אושר גדול, לעומת זאת חברויות שטחיות ורעילות עלולות לפגוע בנו וברווחה שלנו ואף להביא אותנו לעשיית מעשים מסוכנים ופוגעניים כתוצאה מלחץ חברתי.

כמה מאיתנו חוו חברויות רעילות, ואיך ניתן להתמודד עם חברות כזאת?

על הסקר שערכתי עליו ענו כ-50 תלמידים. עלה כי 75% מהתלמידים מרגישים שהייתה להם בעבר חברות לא בריאה או כזאת שלא הטיבה עימם . רבים העידו כי בחרו לנתק קשר, ניסו לשפר את החברות, ומעטים בחרו להישאר בה.

כדי לזהות חברות רעילה שוחחתי עם דורית שוורצברג יועצת בית הספר.

מהם הסימנים לחברות רעילה (לא בריאה)?

"חברות שאינה מטיבה זו חברות שבה האדם מאבד את זהותו ועצמאותו בתוך מערכת היחסים. כאשר הוא מתרחק מעצמו, מערכיו ומנטיות לבו על-מנת לרצות את האחר/ת. מערכת יחסים מאוזנת היא כזו שבה אתה יכול לשמור על עצמך וליהנות מהחלקים המשותפים במקביל. שבה אתה לא חושש לומר/לעשות ולהביע את עצמך וחש במרחב בטוח, גם אם זה מנוגד לדעות האחר/ת".

כיצד לדעתך אפשר להתמודד עם לחץ חברתי?

"לחץ חברתי מופעל בתוך מערכות יחסים. הדרך להתמודד עם זה היא להיות קרוב לעצמך, לשאול את עצמך האם טוב לי? נוח לי? אני בטוח? יש לי מקום ביטוי? זה מה שחלמתי עליו? אם ארצה לצאת ממערכת היחסים הזו, האם אצליח? לבחון את מערכת היחסים לעומק, דרך העיניים שלך אבל אם יש ספקות- גם דרך עיניים של מי שאוהב אותך: הורים, אחים, חברים טובים, צוות ביה"ס. לפעמים מה שרואים משם- לא רואים מכאן."

חברים, כולנו צריכים אותם. כולנו צריכים אנשים שאוהבים אותנו, כאלה שנוכל לבלות איתם, לצחוק איתם, לדבר איתם ולבכות על כתפם. אף אדם לא אוהב ולא רוצה להיות לבד, חברים הם שמחה, חברים הם מתנה וברכה. אבל לא כל חברות היא אכן בריאה ומטיבה, צרו קשרים, חשפו את עצמכם לאנשים שונים, פתחו את הלב ותוכלו לזכות לקשרים עמוקים, אבל תרשו לעצמכם גם לבחון את החברות בעיניים מפוקחות, ואם צריך, אין בושה בשחרור ופרידה.. אל האדם הנכון הבא.